先週の火曜日(10/24)に、妙に左足の太ももの裏がいつもより張っていて、伸ばすと痛いなぁと思って調べていたら、これはもしかしてハムストリングスの肉離れの症状なのでは？と思い、それから休憩に入りました。 症状からして軽い肉離れで、肉離れしていると…

8月ぐらいまでは、初めは5Km、その後は走りやすいランニングコースを開拓して7Kmぐらいを週３，４日ただ走っていたのですが、いまいち早く走れるようになってこない。なんとなく走れるようにはなってきているのですが、早くなっているとはあまり感じられない…

私は現在52歳で体重がだいたい63Kgぐらいのおっさんなのですが、今年の2月からランニングをしております。 最近では、週４、５日、月当たり170Km以上走ってます。 なんでランニングを始めたかというと、走ると頭がよくなるという話が書いてある、アンデシュ…